De methode is internationaal al erg bekend, maar nog eerder nieuw in België. Het is een zelfhulpmethode om spanning, die bij het dagelijkse leven hoort of spanning ontstaan door ingrijpende gebeurtenissen, op een veilige manier los te laten. 

Wereldwijd gebruiken duizenden mensen TRE® als een efficiënte manier om stress, angst en spanning los te laten. Momenteel is het wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit nog volop in ontwikkeling. Mijn ervaring en die van andere trainers en de mensen die ik begeleid toont dat het een heel helpende tool kan zijn om onderliggende spanning te verminderen en los te laten.

Stress hoort bij het leven (zowel positieve als negatieve). Als we te maken krijgen met stress, dan gaat ons lichaam zich automatisch (en instinctief) opspannen. Als de stress of het gevaar voorbij is, ontspant en herstelt ons lichaam zich terug, dit is een natuurlijk mechanisme. Ons lichaam kent hier verschillende manieren voor, zoals geeuwen, zuchten, jezelf uitstrekken, trillen,...

Velen onder ons hebben echter geleerd dat we deze mechanismen het best onderdrukken. Als je zenuwachtig bent en je begint te trillen, doe je je best dit trillen tegen te houden, als we willen geeuwen in een vergadering dan onderdrukken we dit vaak, want 'wat zouden ze niet denken'.

Natuurlijk herstelmechanisme

Via TRE® gaan we dit natuurlijke herstelmechanisme terug op gang brengen, zodat ons lichaam terug spanning kan loslaten. 
De TRE-methode bestaat uit een serie van 7 eenvoudige oefeningen waarbij we onze spieren stretchen en vermoeien. Via de oefeningen bouwen we spanning in ons lichaam op, waarna ons lichaam ons zal uitnodigen tot een natuurlijk herstelmechanisme.
Dit herstelmechanisme is uniek voor iedereen. Sommigen zullen trillen, anderen zullen de neiging hebben om zich uit te strekken. Doorheen de oefeningen leer je jouw mechanisme kennen en ook controle te hebben over jouw herstelmechanisme. Het herstelmechanisme kan per sessie verschillend zijn, maar meestal wordt het als bijzonder, verrassend, aangenaam en rustgevend ervaren. Er kan een gevoel van moeheid opgeroepen worden zoals na een fysieke training of je kan juist een energieboost ervaren. Na een sessie voelen mensen vaak rust, ruimte, vertrouwen.

Werkwijze?

TRE® wordt aangeleerd door een gecertifieerde TRE®-provider. Je leert de7 oefeningen, maar ook zelfregulatie. Er wordt aandacht besteed aan het lichaamsbewustzijn, en het luisteren naar jouw lichaam en jouw grenzen. Met TRE wordt connectie gemaakt, met je lichaam en jezelf. Het is geen praattherapie, we gaan ook niet op zoek naar wat je hebt losgelaten.

Na een aantal sessies (op een tempo op jouw maat) heb je de oefeningen voldoende aangeleerd om er thuis zelf mee aan de slag te gaan. In het begin is het aangewezen om een tijdje individueel begeleid te worden, vooraleer de oefeningen zelf thuis uit te voeren, uiteindelijk is het de bedoeling dat je thuis aan de slag kan. Eens je de methode aangeleerd hebt, zal TRE® je levenslang ondersteuning bieden in jouw gezondheid, welzijn en veerkracht.

TRE® vervangt geen therapeutische of medische begeleiding, maar is een aanvulling op en complementair met een therapeutische of medische begeleiding. 

Ivm gezondheid en verantwoordelijkheid:

• Ik draag zorg voor mezelf en blijf binnen mijn comfortzone. Ik ben zelf verantwoordelijk voor mijn eigen lichamelijke conditie.
• Ik ben niet zwanger
• Ik kan lichte fysieke oefeningen doen (vgl yoga, fitness) en kan mezelf voldoende emotioneel en cognitief bijsturen.
• Ik kies voor deelname uit eigen beweging.